• خرید کتاب روانشناسی
• 그때 내 마음은 왜 그랬을까?
• اثر نویسنده کره ای 김나미
• شابک 9791189653125
• محصول سال 2019
• سایز رقعی
• 230 صفحه

معرفی کتاب

«حتی اگر تنها و سخت باشد

"از احساسات من فرار نکن."

مادر شاغلی که در کنترل احساساتش مهارت نداشت صمیمانه صحبت کرد.

"چگونه استاد احساساتم شوم"

این کتاب حاوی چیزهایی است که یک مادر شاغل، که در کنترل احساساتش ضعیف بود، با مطالعه و به کارگیری خود برای تبدیل شدن به «ارباب احساسات من» در محل کار و خانه، آموخته و آموخته است. از نظر روانشناختی موقعیت‌های عاطفی و موارد مختلف پیرامونی را که شخص شخصاً تجربه کرده است، تجزیه و تحلیل می‌کند و دانش چگونگی کنترل احساسات خود را در اختیار کسانی قرار می‌دهد که به دلیل ناتوانی در کنترل احساسات خود از کار و روابط بین فردی رنج برده‌اند. نویسنده چندین بار تاکید می کند که کنترل احساسات یک مسئله ضروری در داشتن یک زندگی سالم است. اگر کتاب را بخوانید و برای ایجاد عادات عاطفی خوب در زندگی روزمره خود تلاش کنید، هر کسی می‌تواند توانایی کنترل عاطفی را به دست آورد تا احساسات شما را همانطور که هستند بپذیرد، بدون اینکه تحت تأثیر آنها قرار بگیرد یا تحت تأثیر آنها قرار گیرد، آنها را تحمل کند.

책소개

“외롭고 힘들어도

내 감정에서 도망치지 마세요.”

감정 조절에 서툴렀던 워킹맘이 진심어린 말로

전하는 ‘내 감정의 주인이 되는 법’

이 책은 감정 조절에 서툴렀던 워킹맘이 직장과 가정에서 ‘내 감정의 주인’이 되기 위해 공부하고 스스로 적용하며 깨달은 내용을 담고 있다. 직접 겪은 감정적인 상황들과 다양한 주변 사례를 심리학적으로 분석하고 감정을 다스리지 못해 일과 인간관계를 그르쳤던 사람들에게, 어떻게 자신의 감정을 다스려야 하는지 그 노하우를 알려준다. 저자는 감정을 다스리는 것이 인생을 건강하게 살아나가기 위한 본질적인 문제임을 여러 번 강조한다. 책을 읽고 일상에서 좋은 감정 습관을 들이기 위해 노력한다면 내 감정을 있는 그대로 받아들이고, 감정에 압도되거나 휩쓸리지 않고, 그러한 감정을 견딜 수 있는 감정 조절 능력을 누구나 얻을 수 있을 것이다.

저자는 먼저 불편하고 자신을 힘들게 하는 감정이라도 도망치지 말고 자세히 들여다보기를 주문한다. 분노, 화, 짜증, 두려움과 외로움, 불안 등의 감정을 외면하고 괜찮다, 문제없다는 식으로 회피하는 습관은 잘못된 감정 습관이다. 부정적인 감정을 유발하는 상황과 원인을 이해하지 못하면 그러한 감정은 누적될 수밖에 없다. 감정 자체는 나쁜 것이 아니며, 문제는 잘못된 감정 습관과 그에 따른 표현 방식에 있음을 알아야 하는 것이다.

일과 양육을 병행해야 했던 저자에게 가장 감정적으로 힘들었던 시기는 아이와 떨어져 3년간 지방에서 근무했던 기간이었다. 성공에 대한 열망이 컸기에 승진이 빠른 지방 근무를 선택했지만, 자녀 생각에 눈물로 지새우는 날들이 많았다. 사실, 그녀의 선택은 남을 의식한 선택이었다. 직장 선배들과 상사에게 잘 보이고, 인정받고 싶었던 욕망이 엄마로서의 감정을 외면하게 했다. 무엇보다 소중한 아이들 곁을 지켜주고 싶은 게 그녀의 진짜 속마음이었다.